A# 头颈关节训练 A1 正前位目视前方 002 A2 左右偏头 004 A3 左右转头 006 A4 抬头 008 A5 点头 010B# 肩带关节训练 B1 提压肩 014 B2 移肩 016 B3 肩绕环 018 B4 伸臂运动 020 B5 直臂绕环 022 B6 前臂屈肘 024 B7 前臂绕环 026 B8 提压腕运动 028 B9 单手前平举 030 B10 单手侧平举 032 B11 单手上举 034 B12 单手斜上举 036 B13 双手前下举 038 B14 双手前平举 040 B15 双手侧平举 042 B16 双手上举 044 B17 双手斜上举 046 C# 躯干部位训练 C1 体侧运动 050 C2 体转运动 052 C3 腹背运动 054 C4 腰绕环 056 C5 体前屈 058 D# 综合训练 D1 踏步 062 D2 前后分腿跳 064 D3 左右分腿跳 066 D4 侧摆腿跳 068 D5 后踢腿跳 070 D6 前踢腿跳 072 D7 后踢腿跑 074 D8 自然站立 076 D9 开立 078 D10 正步站立 080 D11 丁字步站立 082 D12 小八字步站立 084 D13 交叉腿站立 086 D14 提踵 088 D15 正坐 090 D16 侧坐 092 D17 便步式 094 D18 一字步走 096 D19 侧身步 098 D20 退步走 100 D21 高低式蹲姿 102 D22 半蹲式蹲姿 104 D23 半跪式蹲姿 106 D24 单脚屈膝抬腿 108 D25 单脚前下踢 110 D26 单脚前踢腿 112 D27 单脚侧点地 114 D28 单脚侧下踢 116 D29 单脚侧上踢 118 D30 单脚后下踢 120 D31 单脚后上踢 122 E1 送茶礼仪服务姿态 126 E2 握手姿势 128 E3 上下楼梯姿势 129 E4 开门接待服务姿态 130
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