形体训练与仪态塑造--详细介绍

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 当前位置:高职高专教材 经济管理 经济管理 经济管理 形体训练与仪态塑造
   
形体训练与仪态塑造
作者:熊慧茹
书名:形体训练与仪态塑造
定价:¥ 33 元
光盘: 
丛书名:  
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开本: 16K
标准书号: 978-7-03-066848-6
字数(千): 
页数: 140
出版日期: 2020-11-27
发行号: G-4572.0102
装帧: 平装
点击热度: 1202
最新印刷日期:2021-02-26    
 
编辑推荐
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获奖情况
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图书介绍
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  本书以提高高速铁路客运乘务从业人员的形体素质与基本仪态,以及改善和塑造训练者的形体仪态为目标,通过基础理论与实践训练相结合,使训练者根据自身的机能情况有针对性地进行阶段训练,以改善自身的形体仪态,弥补形体的缺陷与不足,使身体各部位得到均匀协调的发展。本书共六章,主要介绍形体训练概述、形体训练中常见的运动损伤及其应急处理、形体训练基本动作、形体组合训练、不良仪态矫正与肌肉力量训练、个人优雅仪态训练。
  本书既可作为高等职业院校高速铁路客运乘务专业的教材,也可作为素质教育课程教材,还可作为企业、个人及培训机构形体礼仪培训教材。
 
前言
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  随着社会的发展与进步,形体训练已不再仅仅是艺术类院校为培养艺术人才所开设的一门专业课程,它逐渐被各类学校,特别是中等职业学校、高等职业学校(尤其是服务类行业)作为培养社会所需要的高素质技能型人才的重要课程,用以帮助未来从业者塑造良好的职业形象和提升职业素养。
  本书是编者多年形体与礼仪培训工作的实践总结,其中的训练方法与组合由编者编创而成,是“2016 年重庆市高等职业院校专项能力建设(骨干专业)项目城市轨道交通运营管理专业”、重庆市重庆公共运输职业学院教育教学改革研究项目“城市轨道交通形体训练课程改革与建设”(YSJG20180516)和高校毕业生就业协会“仪态训练与个人形象构建实践研究——城市轨道交通形体训练课程改革与建设”(CVCC19194)项目的阶段性成果。
  本书编写特色如下。
  1)将“四阶”形体训练与基本仪态要求有机融合,在练习方法上力求简单易行、循序渐进,帮助训练者实现从单一的动作元素训练到成品组合训练,实现从局部到整体地塑造形体。
  2)将芭蕾舞、古典舞基本功训练内容和形式与基本仪态要求有机融合,训练者可以根据每一个训练项目由易到难、由浅入深、循序渐进地进行训练。
  3)本书配有教学示范视频,并以二维码的形式呈现,读者可以通过手机扫描书中的二维码进行学习。
  使用本书进行教学与练习时的建议如下。
  1)训练模块,每周2课时,每课时45分钟。
  2)在教学中,教师应使用专业术语让学生会听、说、写,在教学过程中建立起共同的专业语言。
  3)训练前必须做好准备活动。
  4)训练时要穿着有弹性的紧身服装或形体训练专用服装。
  5)训练时尽量不要佩戴饰物,避免造成伤害。
  6)训练要有计划、有步骤,循序渐进,持之以恒,力求系统地掌握形体训练的相关知识和方法。
  7)训练中和训练后要注意补充适当的水分,同时注意饮食的营养合理性。
  8)需要有一定的训练设备作为辅助,如镜子、把杆等。
  9)本书的参考学时为28~48学时,建议采用理论与实践一体化教学模式,各章内容的参考学时见学时分配表。
学时分配表
课程内容    学时
第一章  形体训练概述    2~4
第二章  形体训练中常见的运动损伤及其应急处理    2~4
第三章  形体训练基本动作    6~10
第四章  形体组合训练    6~10
第五章  不良仪态矫正与肌肉力量训练    4~8(建议每次训练留10~15分钟练习)
第六章  个人优雅仪态训练    6~10
课程考评    2
学时总计    28~48

  本书由重庆公共运输职业学院熊慧茹、易志担任主编,熊慧茹负责全书框架和编写思路的设计及统稿工作,由邹雄、唐鹏、王华鑫、梁晓芳担任副主编。具体编写分工如下:熊慧茹编写第一、三、五章,陆军军医大学第一附属医院西南医院康复科唐鹏编写第二章,重庆儿童艺术学校王华鑫编写第三章中的部分组合训练,易志编写第四章,熊慧茹、梁晓芳、邹雄编写第六章,其中第六章的化妆教学视频由重庆公共运输职业学院王媛完成。李海峰教授担任本书主审,并对本书的编写思路、整体结构和相关内容给予了许多中肯意见,在此深表感谢。
  本书的示范动作由重庆公共运输职业学院城市轨道交通运营管理专业2015级、2017级凌泽怡、胡林茂、高晖、赵霜和重庆师范大学音乐学院舞蹈表演专业2015级张文佳完成,在此表示衷心的感谢。
  本书的相关内容参阅、引用了有关学者的著作及网络资料,在此向相关作者表示诚挚的感谢。
  由于编者水平有限,书中难免存在疏漏与不妥之处,敬请广大读者批评指正。

                                                      编?者  
                                                    2020年4月
 
图书目录
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第一阶  了解规律,认识自我

第一章  形体训练概述    3
第二阶  遵循规律,调整自我
第二章  形体训练中常见的运动损伤及其应急处理    11

第三章  形体训练基本动作    20
第一节  形体训练中常用的基本动作    21
第二节  形体训练前的活动组合    32
第三节  形体训练中的基本动作练习    42
第三阶  运用规律,形成自我
第四章  形体组合训练    47
第一节  形体训练前的拉伸练习    47
第二节  地面坐姿组合训练    47
第三节  扶把站姿组合训练    64
第四节 离把站姿组合训练    72
第五节  跳跃组合训练    76
第六节 芭蕾舞基本手位组合训练    79
 
第五章  不良仪态矫正与肌肉力量训练    80
第一节  不良仪态矫正的训练方法    81
第二节  肌肉力量训练    87
第四阶  掌握规律,展示自我
第六章  个人优雅仪态训练    93
第一节 优雅仪态概述    93
第二节  传情动人的眼神与表情    94
第三节  修长挺拔的站姿    101
第四节  走出气质与风度    103
第五节  优雅的坐姿    105
第六节  美观的蹲姿    108
第七节  日常生活中的仪容仪态    110
第八节  服饰的选择    121
参考文献    132
 
 
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